Kirjallisuutta
Jokaisen ihmisen elämä on tarkoitettu näkyväksi. Perhesalaisuudet sulkevat ihmiset yksinäisyyden ja vaikenemisen kipeään ja sotkuiseen verkkoon. Tämä kirja haluaa tuoda näkyväksi tätä vaiettua aihetta ja avata salaisuuksien solmuja.
Perheen ja suvun salaisuudet koskettavat lähes kaikkia. Vaiettuina ja käsittelemättöminä niistä voi muodostua kaikenkattava taakka, jonka vaikutukset ulottuvat pitkälle, ellei niiden ketjua katkaista. Salaisuudet voivat olla hyviä ja suojaavia mutta valtaosa myös tuhoavia ja vaurioittavia, kuten alkoholismi, adoptio, insesti, väkivalta ja uskottomuus. Myös esim. adoptio, seksuaalinen suuntautuminen, sairaus ja uskonto, voivat salattuina aiheuttaa ahdistusta. Kirja kertoo salaisuuksien seurauksista esimerkkitapauksin ja neuvoo, miten salailuvyyhtiä kannattaa lähteä purkamaan.
Sirkku Suontausta-Kyläinpää on hämeenlinnalainen koululääkäri ja perheterapeutti.
Kun suhde loppuu, tärkeintä on tarkastella mennyttä rehellisesti, käydä läpi tunteet hyväksyvästi sekä välttää katkeroituminen.
Opas tarjoaa vahvistavia työkaluja tilanteeseen, jossa elämästä on kadonnut tarkoitus.
Miten oppia tunnetaitoja aikuisena?
Tunnekarttakirjaan täytettävien tehtävien avulla opit ymmärtämään ja säätelemään tunteitasi.
Lohtua, vahvistusta ja itsetuntemuksen työkaluja elämän muutoksiin.
Elämä on jatkuvaa luopumista, eikä mikään tai kukaan pysy luonamme ikuisesti. Joudumme lopulta päästämään irti jokaisesta asiasta, omasta elämästämmekin. Kun suostumme hyväksymään tämän, meidän on mahdollista elää väkevämmin nykyhetkessä.
Kirja puhuttelee sekä elämän käännekohdissa että tavallisessa arjessa, esimerkiksi yksinäisyyden, sairastumisen, eron, lasten lähdön ja kuoleman hetkillä. Kiitollisuus, hyväksyntä ja myötätunto auttavat silloin eteenpäin.
Kirjailijan omakohtainen tarina tarjoaa näkökulmia kasvuun ja vääjäämättömien muutosten hyväksymiseen.
Puoliso, lapsia, omakotitalo, koira. Elämä on tavallista, suomalainen unelma. Silti se ei tunnu omalta, koska jotain olennaista puuttuu. Entiset heterot kertoo ihmisistä, jotka ovat rakastuneet samaan sukupuoleen elettyään ensin heterosuhteessa.
Tarinansa kirjoittajia, kahdeksaa naista, kahta miestä ja yhtä muunsukupuolista, yhdistää elämää mullistava havahtuminen todelliseen seksuaali- ja sukupuoli-identiteettiin. Nämä ”myöhäisheränneet” ovat merkittävä mutta näkymättömiin jäänyt joukko, joka saa nyt äänensä kuuluviin. Kirjoittajat kertovat, miten he löysivät suuntautumisensa, mitä siitä seurasi ja millaista on elää samaa sukupuolta olevan kumppanin kanssa ja sateenkaariyhteisössä heteronormatiivisen elämänvaiheen jälkeen.
Ääneen pääsevät myös läheiset: kaksi lasta ja entistä puolisoa sekä yksi nykyinen kumppani. Mitä lapset ajattelivat, kun äiti löysikin tyttöystävän? Mitä entinen puoliso mietti, kun yhteiset avioliittovuodet olivatkin olleet kumppanille ahtautumista vääränlaiseen muottiin? Miten entisen heterosuhteen varjot näkyvät nykyisessä suhteessa?
Entiset heterot on valaiseva ja rohkaiseva teos oman identiteetin löytämisestä ja toisen elämän aloittamisesta.
Tietopaketti ajankohtaisesta aiheesta. Homouden syntyteoriat, historia, nykyaika. Biologian, psykologian, yhteiskunnan, kirkon ja Raamatun näkökulma. Homoseksualistin ja hänen läheistensä kipuilukokemuksia. Kirjoittaja on teol. maist. opiskellut myös psykologiaa, kerännyt materiaalia 10 vuotta. Aslan-järjestön perustajajäsen, kouluttaja, sielunhoitaja.
”Ihmiseksi ei synnytä vaan kasvetaan.”
Vesilahden värikkään kirkkoherran henkilökuva ja kasvutarina omannäköiseksi persoonaksi tulemisesta.
Harri Henttinen tunsi jo lapsuudessaan, että hän on tyttö pojan ruumiissa. Ongelmat alkoivat, kun koulussa piti opetella olemaan poika muiden poikien joukossa – se oli välillä suoranaista helvettiä.
Aikuisiän kynnyksellä Harri löysi samanhenkisiä ihmisiä, jotka hyväksyivät hänet sellaisena kuin hän on. Pitkä tie itsensä löytämiseksi saattoi alkaa.
Teini-iässä Henttinen kohtasi Jumalan, ja se tuntui siltä ”kuin joku olisi sytyttänyt valot sisimpään”. Hän päätti ryhtyä opiskelemaan papiksi. Tie seurakuntaan oli kuitenkin kaikkea muuta kuin helppo, mutta hän löysi paikkansa kirkossa ja on nyt pidetty pappi Vesilahdella.
Mieliinpainuva tarina naisen kasvamisesta omaan voimaansa, suvun salaisuuksista ja sen seurauksista. ”Minä olen Anna-Leena. Tämä on kertomus minusta ja mitä tapahtui sen jälkeen, kun sisäistä siivousta tehdessäni löysin kranaatin ja vedin sokan irti. Kaikki räjähti ympäriltäni palasiksi tuottaen tuskaa, kärsimystä, sotkua ja siivottavaa. Jäin kuitenkin henkiin.” Viihteellisen sisällön lisäksi lukija sukeltaa kulttuurissamme oleviin kaksoisstandardeihin, näennäistasa-arvoon ja kurkistaa nuorten ajatuksiin aikuisuudesta. Romaani on täysi helmi viihteen ystäville, jotka pitävät myös Eve Hietamiehestä, Anna-Leena Härkösestä tai Katja Kalliosta. Kirjailija Hannele Leino (synt. 1976) on kirjoittanut lapsesta saakka, on koulutukseltaan farmasian lisensiaatti, biologi, biologian ja kemian aineenopettaja, ja sanataideohjaaja. Työssään hän on mukana vetämässä isoja, globaaleja lääketutkimuksia. Hän on kotoisin Kainuusta, mutta asuu Hämeenlinnassa. Hän rakastaa hitaita aamuja, lintujen laulua, hyvää kirjallisuutta ja tanssia, sekä sukeltaa metsään rentoutumaan.
Bi- ja panseksuaalisuuteen suhtaudutaan edelleen usein vähätellen: ne ovat yhtä aikaa näkymättömiä sekä ennakkoluulojen ja väärinkäsitysten varjostamia. Eivätkä syrjintä ja ennakkoluulot rajoitu ainoastaan valtakulttuuriin, vaan bi- ja panseksuaalit kohtaavat kielteisiä asenteita myös sateenkaariyhteisön sisällä. Vastapainona näkymättömyydelle on kokemus vapaudesta rakastaa, solmia ihmissuhteita ja toteuttaa seksuaalisuuttaan omaehtoisesti.
Jenny Kangasvuon tekemät haastattelut antavat äänen yksilöllisille kokemuksille, joissa on yllättävän paljon samaa sukupolvesta riippumatta. Kangasvuon omat kokemukset elämästä biseksuaalina taustoittavat ja värittävät teosta. Lisäksi hän on tutkinut, miten bi- ja panseksuaalisuudesta on viimeisen 50 vuoden aikana kirjoitettu suomalaisessa lehdistössä. Teos myös kartoittaa suomalaisen bi- ja panseksuaalisuuden sekä ylipäätään suomalaisen seksuaalikulttuurin historiaa.
FT Jenny Kangasvuo on kulttuuriantropologi ja kirjailija, jonka erityisalaa ovat seksuaalisuus ja ruumiillisuus niin tutkimuksessa kuin tarinoissa.
Ihminen on käynyt kuussa, selvittänyt DNA:nsa ja kehittänyt nyhtökauran. Silti emme aina onnistu suhteissamme toisten ihmisten kanssa. Moni meistä muistaa ensimmäisen suudelmansa, rakastelunsa, suuseksikokemuksensa, parisuhteensa ja eronsa, vaikka muut tärkeät tapahtumat elämässä unohtuvat. Tämä kertoo lahjomatonta tarinaansa siitä miten tärkeää seksuaalisuus sen hyvällä tavalla toteutuminen meille on.
Kirjassaan Honkanen paneutuu ihmisen seksuaalisuuteen eri näkökulmista ja koko elämänkaaren huomioonottaen.
Hän käsittelee mm. lasten unnuttamista, vaihdevuosia, nuorten ja ikäihmisten seuksuaalisuutta, rakastumista ja rakastamista, pornoa, haluttomuutta, seksuaalifantasioita, uskottomuutta, vammaisten seksuaalioikeuksia, hlbtiq-seksuaali- ja sukupuolivähemmistöjä, seksuaalista kaltoinkohtelua ja erilaisten sairauksien vaikutusta seksuaalisuuteen.
On lauseita, jotka jakavat ajan kahtia. Yhdellä tällaisella nainen menettää miehensä. Hän seuraa, miten miestä on päivä päivältä vähemmän ja kuinka sekä tuleva että mennyt romahtavat tuntemattomaan - kuin laivat, jotka tippuvat kartan reunalta sinne, missä merihirviöt elävät.
Nainen haluaa merkitä miehen muistiin ennen kuin tämä katoaa. Nainen haluaa todistaa, että hänellä oli kerran mies. Mutta kuvien päälle lipuu toisia kuvia: Kolumbus suutelemassa Intian hiekkaa. Kolumbus piirtämässä karttaa, joka asettaa vuoret, saaret ja satamat paikoilleen. Kolumbus huutamassa myrskyyn: ”Intia oli siellä!”
Ja nainen miettii: on mahdollista seistä rantahiekassa, piirtää saari kartalle ja antaa sille nimi, ja samaan aikaan olla maanosan verran väärässä. Hän muistaa miehensä jokaisen yksityiskohdan ja sanoo: nämä olivat totta.
Ennen kuin mieheni katoaa on brutaalin rehellinen tutkielma todellisuuden odottamattomasta luonteesta ja kipeästä luopumisesta. Ahavan voimakas mutta pakoton ilmaisu tekee uskomattomasta tarinasta ja inhimillisestä tragediasta vavahduttavaa romaanitaidetta.
Amity Buxton on kirjoittanut kirjan avuksi kriisissä, johon puoliso ja perhe joutuvat. Ei ole helppoa lukea kirjaa, jossa on paljon kipua ja vihaakin. Mutta muutosprosessin läpikäyminen perheessä auttaa eteenpäin ja voi olla palkitsevaa ja valaisevaa.Toiveissa on, että voisimme kaikki oppia ja luoda paremman maailman lapsillemme.
Kimmo Takanen syventää uudessa tunnelukko-kirjassaan aikaisemmin opittua.
Upea myyntimenestys Tunne lukkosi saa jatkoa. Tunnelukot vaikuttavat minäkuvaamme. Minäkuvan tiedostava kehittäminen opettaa ja auttaa toimimaan toisin. Parantunut itsetuntemus antaa mahdollisuuden kasvaa vahvempaan aikuisuuteen. Kirja tarjoaa työkaluja tunnelukkojen työstämiseen. Kirja sisältää uusia testejä ja harjoituksia, joiden avulla tunnelukkojen murtaminen voi alkaa.
Kimmo Takanen on yksi skeematerapian edelläkävijöistä Suomessa. Hän ylläpitää erittäin suosittua tunnelukkosi.fi -sivustoa, toimii terapeuttina ja
Kari Kiianmaan "Kirjeitä rakkaudessa petetyille" on mielenkiintoinen sukellus pettäjien mielenmaisemaan. Pettäjien kirjoittamat kirjeet ovat Kiianmaan omasta kynästä, mutta perustuvat Kiianmaan laajaan kokemukseen terapeuttina. Ne avaavat yleisiä syitä ja tuntemuksia pettämisen takana.
Cleo Jamesin tositarina tarjoaa näkökulman aiheisiin, joista harva haluaa puhua avoimesti. Mielenterveys, mustasukkaisuus, henkinen hyväksikäyttö, liiallinen juominen, liian vähäinen syöminen, ei-toivotut raskaudet...
Juuri kun Cleo kuvittelee, että hän on saavuttanut pohjan, tilanne muuttuukin entistä hankalammaksi. Onko hänellä voimia selviytyä painajaisestaan?
Haastatteluihin pohjautuva kuvaus narsismin syistä, seurauksista ja toipumistyökaluista.
Narsismi on paitsi persoonallisuushäiriö myös lukuisten piirteiden kirjo, joka koskettaa eriasteisesti meitä kaikkia. Narsistit voidaan jakaa karkeasti kahteen perustyyppiin: julki- ja piilonarsisteihin. Kun julkinarsistin itsekeskeisyys ja röyhkeys on avointa, piilonarsisti kätkee vihansa ja salakavaluutensa valheellisen mielistelyn taakse. Molemmat heistä ovat etääntyneet aidosta itsestään ja etsivät syitä omiin ongelmiinsa muista ihmisistä.
Teos pureutuu narsistisiin piirteisiin sekä yksilön että yhteisön tasolla. Kirjaan valitut kymmenen haastateltavaa kertovat kokemuksistaan joko oman, läheisensä tai muun ulkopuolisen henkilön narsismin kohdanneina. Kirja auttaa lukijaansa narsismin tunnistamisessa ja tiedostamisessa sekä tarjoaa toipumistyökaluja sekä narsisteille että heidän läheisilleen.
Paula Salomaa on filosofian lisensiaatti ja vuorovaikutuksen asiantuntija. Hän on julkaissut useita tietokirjoja.
Elämää narsismin vaikutuspiirissä – kysymyksiä ja vastauksia.
Narsismi on piirre, josta voi olla paljon haittaa sekä narsistille että hänen uhreilleen. Narsismia on lisäksi usein vaikea tunnistaa ja nostaa keskusteluun, sillä sen esiintymiskirjo on mittava. ”Keskustelua narsismista” pyrkii antamaan selviytymisvinkkejä niihin ongelmiin ja kompastuskiviin, joihin narsismi saattaa arjessa johtaa.
Kirjaan on koottu tavallisten ihmisten lähettämiä arkipäiväisiä kysymyksiä narsismista. Se on tarkoitettu kaikille, jotka etsivät ratkaisuja narsismin aiheuttamiin haasteisiin sekä epämääräiseen pahaan oloon itsessä, ystävyys- ja parisuhteissa, vanhemmuudessa ja työsuhteissa. Teos on keskusteleva ja myötätuntoinen kokonaisuus, jonka lähestymistavat ovat aihetta avartavia.
Paula Salomaa on suomalainen filosofian lisensiaatti ja vuorovaikutuksen asiantuntija. Hän on julkaissut useita tietokirjoja.
Tässä mukaansatempaavassa ja kokemusperäisessä kirjassa kirjailijat riisuvat naamioista tavallisia masennukseen liittyviä harhaluuloja. He määrittelevät ne uudelleen ja näyttävät askel askeleelta, miten masennuksen todelliset pohjimmaiset syyt voidaan paljastaa ja kokonaisuudessaan parantaa.
Kevin Billett on tietoisen elämänmuutoksen asiantuntija, alansa huippuja maailmassa. Brandon Bays on The Journey -menetelmän kehittäjä ja maailmalla erittäin tunnettu keho-mieli-yhteyden, emotionaalisen parantumisen ja henkisen hyvinvoinnin opettaja.
Arvottomuuden, häpeän ja syyllisyyden kokemukset vaikuttavat monien ihmisten elämään. Niiden seuraukset näkyvät ihmisen jokapäiväisessä elämässä ulottuen pienistä valinnoista ystävyyssuhteiden ja parisuhteen muodostumiseen.
Traumoja on tutkittu paljon. Kehityksellinen trauma on silti monelle tuntematon käsite. Se on kuitenkin usein psyykkisen kivun ja monen mielenterveyden häiriön taustalla. Vakavimmillaan se voi johtaa epävakaan persoonallisuushäiriön kehittymiseen.
Varhaisessa vaiheessa syntynyt kehityksellinen trauma (relational trauma) vaikuttaa keskeisesti ihmisen minäkuvaan ja identiteettiin. Kehityksellisen trauman seurauksena ihmiselle muodostuu epäaito minuus, jonka ytimessä on syvä alitajuinen arvottomuuden, häpeän ja syyllisyyden tunne. Usein ihminen ei ole täysin tietoinen näistä tunteista, koska niiden tunnistaminen on niin kivuliasta. Kaikki ihmiset kantavat kehityksellisestä traumasta aiheutuvia jälkiä tavalla tai toisella.
Havainnollisten asiakasesimerkkien avulla kirjassa avataan kehityksellisen trauman syntyä, seurauksia ja vaikutusmekanismeja ihmisen elämässä. Kirja on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat lisätä omaa tai läheistensä hyvinvointia ja jotka haluavat ymmärtää ja tutkia arvottomuuden, häpeän ja syyllisyyden kokemuksiaan.
Juha Klaavu on teologian maisteri, psykoanalyyttinen psykoterapeutti (Valvira, Kela, EFPP), jungilainen psykoanalyytikko (C.G. Jung Institute Zürich, FEGAP, IAAP), kouluttaja, luennoitsija ja psykoterapeuttien työnohjaaja. Hän on toiminut psykoterapeuttina noin 20 vuoden ajan Suomessa ja ulkomailla. Hänen erityisalojaan ovat kehityksellinen trauman ja epävakauden hoito.
Kun ihminen suostuu johonkin haluamattaan, on usein kyse manipulaatiosta. Miksi niin käy ja millaisia tehokeinoja manipuloija silloin käyttää? Haitallisen vaikuttamisen tunnistamisesta ja rajojen asettamisesta on hyötyä niin ihmissuhteissa kuin työpaikoilla ja sosiaalisessa mediassakin.
Jokainen meistä pyrkii joskus vaikuttamaan toisiin ihmisiin erilaisissa vuorovaikutustilanteissa. Manipuloinnista puhumme silloin, kun on sattunut jotain ikävää tai vuorovaikutus ei tunnu tasapuoliselta. Manipulointi voi olla tietoista ja suunnitelmallista, mutta siihen voi sortua myös vahingossa. Kenenkään ei kuitenkaan tarvitse jäädä manipuloinnin uhriksi.
Tunnettujen psykologien monipuolinen kirja kertoo manipulointitilanteista ja erilaisista varoitusmerkeistä, joista manipuloinnin voi tunnistaa. Aina se ei ole helppoa, sillä haitallinen suostuttelu voi olla myös imartelevaa, hienovaraista ja osittain kohteen omiakin etuja edistävää.
Manipuloinnin tunnistamisen lisäksi kirja opettaa asettamaan haitalliselle vaikuttamiselle myös rajoja. Ne voivat olla monenlaisia tilanteesta ja henkilöstä riippuen. Yhdelle rajat voivat tarkoittaa tietyn ihmissuhteen katkaisemista, toiselle ne voivat olla kontaktien määrän tai pituuden rajoittamista, kolmannelle tunteista kertomista tai tilan ottamista keskustelussa.
Kirja auttaa myös tunnistamaan oman vaikutusvallan vuorovaikutustilanteissa. Se sisältää lisäksi käytännön harjoituksia. Lukija oppii tarkastelemaan omaa toimintaansa ja viestintäänsä – saattaapa hän löytää manipuloijan piirteitä myös itsestään.
Kirjan voi ostaa painettuna, e- ja äänikirjana. Äänikirjan lukevat Nina Lyytinen ja Mikko Toiviainen.
Tunne tunteesi -kirja kertoo tunteista. Psykoterapeutti, tietokirjailija Katja Myllyviita on havainnut työssään, että masennus alkaa helpottaa, kun asiakas oppii tunnistamaan ja hyväksymään itsessään erilaisia epämiellyttäviä tunteita. Ahdistus puolestaan vähenee, kun tunteitaan oppii säätelemään.
Tämän kirjan tarkoituksena on auttaa lukijaa tunnistamaan tunteisiin liittyviä vaikeuksia, kohtaamaan hankaliksi koettuja tunteita ja hyödyntämään tunteiden tarkoituksenmukaisuutta omassa elämässä, ihmissuhteissa ja itselle tärkeiden asioiden edistämisessä. Kirjan harjoitukset auttavat sinua rauhoittumaan ja säätelemään tunteitasi.
• Tunteet tarjoavat meille tärkeää tietoa, joka auttavat meitä tekemään päätöksiä ja toimimaan tehokkaasti.
Hurmaava turvakirja itselempeyttä etsiville.
Sinkkukirjailijanakin tunnettu Henriikka Rönkkönen on pitkään ilahduttanut seuraajiaan lämminhenkisillä tsemppiteksteillä. Hyvän mielen päivityksistä syntyi maailman ihanin ja lohdullisin itseapukirja, johon voi palata yhä uudelleen, juuri silloin kun kaipaa hyvää mieltä.
Rönkkönen on selvinnyt vuosia kestäneestä ahdistuksesta ja paniikkihäiriöstä itseensä tutustumalla ja eri hyvinvointimetodeihin perehtymällä. Kirjan lempeät tekstit ja helpot harjoitukset rohkaisevat kokeilemaan, miten elämä muuttuu, kun alkaa puhua itselleen kauniimmin tai sujahtaa aamuisin kylmään suihkuun.
Me ollaan niin ansaittu tällainen itsensärakastamisrötväyskirja!
Pysyvästi hyvä ja kevyt olo
Tiede kertoo, miten mikrobiomi vaikuttaa ajatuksiimme ja tunteisiimme, ja miten mitokondriot tuottavat energiaa.
Karttuvan tiedon varassa ihmisille erilaisine geeneineen voidaan räätälöidä yksilöllinen, energisoiva elämäntapa.
Paremman terveyden tavoittelun ei tarvitse olla elämän ankeuttamista. Se voi olla suuri seikkailu, joka johdattaa terveyteen yksilöllisin menetelmin. Laihduttamisen sijaan onkin etsittävä energiaa, mielihyvää ja mielenrauhaa. Kun elinvoima kasvaa, kullekin sopiva optimipaino seuraa. Solakoituminen on vahvistumisen sivuvaikutus.
Voimaantuneena jaksaa tehdä sen, mitä on aina halunnutkin: elää omannäköistään elämää.
Kun isä ei olekaan isä.
Geenitesti paljasti, ettei Marin isä ollutkaan hänen biologinen isänsä. 43-vuotiaan naisen elämä meni kerralla uusiksi: hän joutui yhtäkkiä selvittämään ylisukupolvisia traumoja sekä rakentamaan identiteettinsä ja luomaan perhesuhteet uudelleen.
Salattu toivottu lapsi on kirjailijan omakohtainen kokemus siitä, miltä tuntuu geenitestin kautta saada tietää, ettei olekaan toisen vanhempansa biologinen lapsi. Tieto sai Mari Valonmeren tuntemaan palavaa vihaa, turvattomuutta, häpeää, pelkoa, iloa ja onneakin, mutta eniten surua.
Kirja on tarina ylisukupolvisista traumoista, salaisuuksista, periytyvyydestä ja luottamustraumasta. Se kertoo matkasta kohti totuutta ja itsetuntemusta; miten selviytyä trauman mukanaan tuomista haasteista sekä siitä, kuinka rakentaa identiteetti aikuisiällä ja luoda perhesuhteet uudelleen – muuttua lopulta näkyväksi ja kokonaiseksi ihmiseksi.
Mari Valonmeri (s. 1978) on johtamisen psykologiaan ja herkkyyteen erikoistunut HTM, kirjailija ja yritysvalmentaja. Hän toimii yrittäjänä auttaen ihmisiä ja yrityksiä löytämään sisäiset voimavaransa ja potentiaalinsa. Valonmeri on kirjoittanut kirjan Herkät johtajat (2023).