Mindfullness

29.03.2016 15:16

Mindfullness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Se on tietoisuutta mielen tuottamista kokemuksista ja tulkinnoista; mielen tyynnyttämistä ja kehon omien kokemusten uteliasta ja hyväksyvää havainnointia; oman olon kuuntelemista.

Netistä löydät monenlaisia harjoitteita, joista voit valita itsellesi sopivimmat. Kielteisen sisäisen puheen tilalle alkaa virrata hyväätekevää asennoitumista omaan itseen.

 

http://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/hyvinvointi/mit%C3%A4-ovat-mindfulness-tietoisuustaidot