Mindfullness
29.03.2016 15:16
Mindfullness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Se on tietoisuutta mielen tuottamista kokemuksista ja tulkinnoista; mielen tyynnyttämistä ja kehon omien kokemusten uteliasta ja hyväksyvää havainnointia; oman olon kuuntelemista.
Netistä löydät monenlaisia harjoitteita, joista voit valita itsellesi sopivimmat. Kielteisen sisäisen puheen tilalle alkaa virrata hyväätekevää asennoitumista omaan itseen.